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养肝护肝 记住这两个诀窍

发布日期:2022-01-19 06:21   来源:未知   阅读:

  肝脏的保养很重要,专家建议要生活中学会养肝护肝,饭后养肝护肝需注意以下几个方面:

  肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统,由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。

  为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生,必须供给足够的能量和营养物质。但必须适量,俗语说“物极必反”,如果饮食过量,不仅增加了肝脏及其他脏器的负担,而且导致物质吸收过剩,出现脂肪肝、高血脂等并发症,久则会出现肝硬化,因此肝病患者应忌饱餐。

  专家提醒,吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间,再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养,尤其是有肝病的人来说是非常必要的。

  肝脏是人体造血和用血的重要器官,身体内的营养成分也是要借助血液经过静脉运送到肝脏。但是,当人们在吃完饭后,尤其是午饭一般吃得较多时,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。当人的身体一旦躺下,流入肝脏的血流量就要减少30%,如果再行走、运动,血液就又会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。

  如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响,从而导致对肝脏不同程度的损害。对于患有肝病的朋友,因为他们的肝脏本身的运转能力、抵抗损伤的能力都较平常人弱一些,所以更要注意不能在刚吃饱饭后就做别的事情,专家建议可闭目养神10~30分钟,尽可能使血液多流向肝脏,多供给肝细胞氧和营养成分。

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